ご無沙汰しています。
久しぶりにブログ更新します🆙
日々生きるのが精一杯でした😓
やっぱり産後の方が大変で。
出産でダメージを負った体で、
なんとか新生児のお世話をし、
４歳児の遊びに付き合っています。
疲れが溜まって、
睡眠不足も重なって、
夜間、赤ちゃんが泣いて
私も目は覚めているのに、
体が痛くて起き上がれないこともしばしばありました。。
どうしても無理な時は実母にお願いして助けてもらったり。。本当にありがとう…🙇♀️😭
そんなこんなでしたが、
産後一ヶ月を過ぎてきて、
産前の日課だった朝活ヨガを
再開できるくらいまで
心と体と時間の調整がついてきました。
（無理しない範囲で、ですが。）
私はヨガに詳しくはないのですが、
自分が参加しているヨガは
ただストレッチや
トレーニングをしているのではなくて
体を動かしながら
心の中のモヤモヤや、
もう要らない感情とか
こびりついた思考の癖を
呼吸と共に体外に排出していく
そんなイメージです。
朝活が終わると、
寝起きに感じていた体のこわばりや
昨日から残っていた疲れが抜けて
体も心もスッキリします。
毎朝、生まれ直すように。
できるだけまっさらに近くなって
一日をスタートすることができます。
なんだか良い感じです。
過去にとらわれず
未来に安心して
今に集中して生きる。
それが、スッと肚に落ちます。
ヨガをしていると、
心と体は繋がっていると実感します。
心のケアと
体のケアは
イコールですね。
心も体も軽やかに。
毎日、大切にいたわって、
生きてます☺️🌷
これからも✨